Concilier vie professionnelle et vie personnelle

Exemple de formation 1 journée 

Objectifs : 

  • Appliquer les règles et les outils d'une bonne gestion du temps

  • Optimiser son organisation au quotidien  

  • Savoir anticiper, planifier, prioriser. 

  • Gérer son stress et mobiliser ses ressources en situation critique  

  • Gagner en temps et en énergie au profit de plus d'équilibre

Programme de la formation  :

1 / Bilan personnel de son rapport au temps

> Etat des lieux de la répartition de son temps

> Identifier ses forces et ses faiblesses
> Remédier à ses chronophages
> Prendre du temps pour soi

2 / Gérer son stress efficacement

> Comprendre les mécanismes du stress positif et négatif

> Identifier les signaux du stress pro et parental

> Calculer son niveau de stress
> Identifier ses attitudes types face au stress
> Construire ses propres armes anti-stress

> Techniques en gestion du stress

3 / Optimiser son organisation professionnelle et personnelle

> Les stratégies gagnantes en gestion de temps

> Quoi et comment déléguer ?
> Les outils efficaces d’organisation au travail
> Les outils efficaces d’organisation à la maison

Une pédagogie novatrice

Une double approche, pro / perso pour une double performance et ainsi favoriser le transfert des compétences et l'équilibre des rôles. 

Un plan d'action individuel

Les participants sont invités à réfléchir, à s’engager et à mettre en oeuvre les actions et bonnes pratiques nécessaires à l'atteinte de leurs objectifs.

Un suivi post formation

Un accompagnement individuel permet  au participant de faire le point sur son plan d'action et de mesurer objectivement ses progrès dans le temps.

Concilier vie professionnelle et vie privée

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